Pola Hidup Sehat

Wednesday, August 28th 2013. | Gaya Hidup Sehat

Gaya/Pola Hidup Sehat Alami

Hidup sehat memberikan banyak keuntungan bagi kita dalam menjalani hidup. Kita meiliki lebih banyak kesempatan untuk melaksanakan keinginan dan tujuan hidup kita. Namun bagi sebagian orang, hidup sehat terlalu eksklusif dan mahal. Padahal sebenarnya, hidup sehat tidak perlu harus neko–neko. Dengan melakukan hal – hal yang sederhana pun kita dapat melakukan pola hidup dengan sehat.
Pola Hidup Sehat
Berikut adalah hal – hal dalam melakukan pola hidup sehat yang sederhana yang dapat kita terapkan dalam hidup kita sehari hari:

Perhatikan Makanan

Ya, makanan. Seseorang menderita penyakit biasanya berawal dari pola makannya yang tidak sehat amupun tidak teratur. Tidak perlu harus mahal dan mewah, pola makan yang sehat ialah pola makan yang seimbang sesuai dengan kebutuhan kita sehari hari. Misalkan, nasi sebagai kebutuhan karbohidrat, kemudian asupan protein, jika tidak bisa mendapatkan daging bisa menggantinya dengan tempe, atau telur, ikan. Lalu serat dan vitamin, bisa dengan sayuran segar, serta buah buahan segar. Tidak usah import minded, malah jadinya hanya untuk gengsi semata, bukan untuk kesehatan, yang justru menjadi pokok utama pola hidup sehat.

Cukupi Kebutuhan Air

Air sangat dibutuhkan oleh tubuh kita, yang bersih tentunya. Dengan mencukupi kebutuhan akan air, kita bisa mendapatkan banyak manfaat bagi tubuh kita. Terutama dengan meminum air putih secara cukup (kira – kira 2 liter, atau 8 gelas sehari) kita akan mendapatkan manfaatnya bagi tubuh kita. Seperti misalnya, memperlancar proses metabolisme, membantu pencernaan, melindungi dan melumasi sendi sendi, serta menjaga kesehatan berbagai organ seperti usus dan ginjal misalnya.

Pola Hidup Sehat dengan Olahraga yang Rutin

Orang yang rajin berolah raga akan mempunyai daya tahan yang baik. Selain itu olah raga juga berguna untuk melancarkan peredaran darah ke seluruh bagian tubuh. Nafas kita menjadi teratur, denyut jantung pun menjadi teratur, serta bisa membakar tumpukan lemak dan kolesterol yang dapat membahayakan tubuh kita.

Istirahat yang Cukup

Tidur pada malam hari sekitar 6 sampai 7 jam sangat baik bagi kesehatan.karena pada saat kita tertidur, tubuh dan pikiran kita beristirahat sejenak, dan sel – sel dalam tubuh kita bergenerasi menggantikan sel – sel yang telah rusak. jangan terlalu sering lembur, jangan mengurangi jatah tidur anda, jangan pula melebihkan jatah tidur anda.

Demikian artikel pola hidup sehat. Semoga bermanfaat untuk Anda.

tags: