Manfaat Air Putih

Friday, August 23rd 2013. | Sumber Gizi & Nutrisi

air putih bening

Air Putih untuk Kesehatan

Air putih adalah sebuah kebutuhan bagi kehidupan kita sehari – hari. Faktanya, 60 persen dari tubuh kita terdiri dari cairan. Sehingga air putih sangat dibutuhkan untuk tubuh kita untuk memenuhi suplai kebutuhan cairan kita. Selain sebagai pelepas rasa dahaga dan memenuhi kebutuhan cairan, air putih juga mempunyai banyak mafaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh kita.
Manfaat Air Putih
Beberapa khasiat air putih atau manfaat minum air putih yang bisa kita dapat antara lain:

  • Air putih untuk memperlancar pencernaan

    Sebuah survey di Amerika yang dilakukan pada tahun 2005 sampai 2008, menemukan bahwa, baik pada pria maupun wanita yang memiliki asupan cairan yang rendah ternyata lebih cenderung memiliki masalah pada pencernaannya. Dengan meminum air putih dalam jumlah yang cukup minimal 2 liter atau kira – kira setara dengan 8 gelas setiap harinya, dapat memperlancar system pencernaan kita. Air putih juga dapat mencegah terjadinya masalah – masalah pada pencernaan seperti sembelit dan susah buang air besar.

  • Manfaat air putih untuk diet

    Air putih juga mampu membantu melangsingkan tubuh, karena air putih yang dikonsumsi mampu membantu proses pembakaran kalori yang diserap tubuh. Kalori yang telah selesai diproses oleh tubuh kemudian nantinya akan dikeluarkan oleh air berupa keringat dan urin. Dengan meminum air putih sebelum makan, terutama yang sedikit hangat, juga dapat membuat perut terasa sedikit kenyang, sehingga dapat membantu kita untuk mengontrol jumlah asupan pangan. Banyak orang yang melakukan diet air putih.

  • Membantu dalam berolah raga

    Terutama bagi anda yang menyukai olah raga, atau pun menjalani pola hidup sehat dengan berolah raga, air putih juga sangat penting bagi tubuh. Karena air putih yang dikonsumsi juga berfungsi untuk melumasi sendi – sendi sehingga tidak kaku. Air putih juga berfungsi untuk mengatur suhu tubuh kita serta menormalkan detak jantung.

  • Mencegah penyakit kronis

    Ginjal berfungsi untuk mengatur pH, konsentrasi ion mineral, dan komposisi air dalam darah. Dengan meminum cukup air putih, kita bisa mencegah terjadinya penyakit kronis pada ginjal, seperti misalnya batu ginjal. Air putih juga dapat menyehatkan jantung serta mencegah terjadinya stroke. Karena, air putih membantu memperkuat otot – otot dan ligament, serta memperlancar system peredaran darah dan pernafasan. Ada juga terapi air putih untuk kanker.

Masih banyak lagi manfaat air putih bagi tubuh.

tags: